Jag är en kille som gillar träning. Mitt tänk när det gäller träning är att den till stor del skall vara rolig, funktionell och säker.
Lägger stor vikt vid träning av bålstabilitet/core.
Jag gillar träning med fria vikter, dragapparater och andra roliga redskap som t.ex. kettlebells, balansbollar, flow tonic plattor, bulgarian bag, sandsäckar, medicinbollar och slyngor (TRX/Redcord/Junglegym/Ringar).
Genom att träna med dem istället för maskiner så måste även de stabiliserande musklerna jobba, vilket gör att träningen blir mer funktionell och utmanande.
Jag tror på att variera sin träning och kör själv en blandning mellan Crossfitliknande pass, funktionell träning och "vanlig" styrketräning. Kost och återhämtning är viktig för bra resultat och jag vet att jag skulle kunna skärpa till mig på dessa områden, men just nu lägger jag inte ner tid på att förbättra detta.
Jag har jobbat på Örebro Rehabcentrum som tränings-/rehabinstruktör, personlig tränare och massör. Dessutom så driver jag företaget Xtraining.
När han var liten testade han på många olika sporter som t.ex. fotboll, tennis, brottning, simning, tae kwon do mm, men fastnade för truppgymnastik. Jag har ägnat en stor del av mitt liv åt truppgymnastik, men har nu lämnat den världen. Jag höll på som aktiv gymnast tills 2001 då jag opererade mitt korsband i knät. Tävlade då för Västerås GF och bästa merit där var en 5:e plats på inofficiella EM i truppgymnstik. Höll också på som ledare inom gymnastik i många år.
Jag instruerar i ett flertal träningsformer som t.ex. Forza, Pilates, Kettlebell, Aerobics, Dansaerobic, Core, Core med boll, Gymstick, Cirkelstyrka, Swing-bar, Box, Gympa och Vattengympa.
Jag tycker det är roligast att instruera aerobicspass, men är bättre på core- och fyspass.
Jag har flera år anordnat träningskonventet Aeroflow i Örebro, men har nu lagt det på is då det tar väldigt mycket tid att anordna ett konvent om man är ensam om att göra allt.
Jag bor i ett radhus i Örebro tillsammans med min härliga fru och min dotter. I mitt liv finns även hunden Sia.
Är du intresserad av att anlita mig som tränare eller inspiratör så hör av dig till mig
Här kommer min CV för den som är intresserad.
* Idrottslärare - Örebro Högskola, 2 år
* Tillämpad idottspsykologi - Örebro Högskola 1 år
* Personlig tränare steg 1 - Personal Trainer School
* 3D-funktion Modul 1-3
* Kettlebells steg 1 - Eleiko
* Kettlebell Foundation & Instruktör 1 - Kettlebells.nu
* FMS (Functional Movement Screen) Level 1 - Functionalmovement.com
* Crossfit trainer Level 1 - Crossfit.com
* Stott Pilates Matwork Essestiell & Intermediate - Stockholm Pilatescenter
* MFT - Utbildning för sjukgymnaster i rehabträning - Örebro Rehabcentrum
* Stabiliseringsträning vid ryggsmärta med Eva Rasmussen Barr - Örebro Rehabcentrum
* Flow Tonic - Bodymindconcept
* Gymstick Pilates - Svenska gymnastikförbundet
* Core - Svenska gymnastikförbundet
* Core - The Academy
* Core - Internutbildning Njoy med Jari Kettola
* Core - SAFE
* Core 1+2+Inspiration - Aerobic Weekends
* Forza - Powerstrike
* Aerobic, Steg 1+2 - Svenska gymnastikförbundet
* Aerobic/Step Grundkurs + Teori - The Academy
* Coaching - The Academy
* Dipl. Massageterapeut + Triggerpunkter och Idrottsmassage - Europeiska Massageakademin
* Funktionell träning - Magnus Ringberg & Monika Björn
* Många konvent. Bl.a. En träningsresa till Turkiet 2006
Exempel på konvent och inspirationsdagar som jag varit med på
Aerogym 2007
Inspirationsdag i Coreträning Vadstena
Korpens konvent i Linköping 2008 och 2010
Korpens konvent i Växjö 2009 och 2010
Blogger Bootcamp 2010
Camp019 2015 och 2016
Inlägg
