Nu tar jag tag i det

Nu var det väldigt länge sesn jag skrev på bloggen. Inte för att jag inte har något att skriva om utan för att tiden inte funnits till.

Men nu tycker jag det är svårt att börja igen för det är så mycket jag vill skriva och berätta och då har det blivit att jag hoppar över att skriva alls.

Igår fick jag till lite träning.

Värmde upp med lite roddmaskin och lite plock med redskap. Blev lite rörlighet med 3D-övningar

Körde sedan 5 min

4x20 m prowler med 20 kg vikt

10 pull-up

10 press med rotation med joystick 15 kg vikter.

Har fått in några få snabba pass de senaste veckorna. 

Bl.a. Blev det Rowing Helen 

3 varv

500 m rodd

21 svingar 24 kg

12 pull-up

Inte i närheten av mina gamla tider med ändå skönt att göra något.