Full fart imorgon

Imorgon blir det maasor av pass.

Tyvärr blir de inte för mig utan för medlemmarna.

Får hoppa in och ta morgonpasset  06.30. Tänkte köra en styrkedel med step-ups och push-press.

Avslutar sedan med Rowing Cindy

3 varv

500 m rodf

21 svingar 24/16

12 Pull-up

På lunchpasset tänkte jag köra en cirkelstyrka med 5 stationer

- Roddmaskin

- Boxhopp varvat med pull-up/ringrodd

- Prowler varvat med rotationer med aquabag

- Slamballkast varvat med kast åt sidan med boll

- Gummiband med rotatiom

Sedan har vi börjat med happeningpass på fredagar på Xplore Fitness. Tanken är att det blir lite olika typer av specialpass som t.ex. teamwod, någon chipper, brottarfys eller något annat roligt.

Imorgon kör jag ett boxpsss.