Nyårspass

Idag blev det faktiskt lite träning för egen del när vi alla instruktörer på Xplore Fitness var med och körde Nyårspasset. Riktigt roligt pass.

Gott Nytt År!

Action Run

I julklapp fick jag en roligt julklapp. En startplats till årets Action Run!

Action Run är ett hinderbanelopp och stora delar av loppet går genom Örebro Stad så det brukar bli lite av ett folkjippo! Och av vad jag läste i denna artikel så skall det vara ännu mer central bana än de förra åren, I år har de också två olika långa banor (5 och 8 km) där den långsta bana också innehåller fler och svårare hinder (upp emot 45 st). Jag anmälde mig till den långa banan.

Nu måste jag bara komma igång med min egen träning då de har flyttat loppet till slutet av april istället för september som det var förra året (sprang mycket på semestern då).

Hur som helst så ska det bli väldigt roligt!

Träningskonvent

Mitt senaste projekt på Xplore Fitness i Örebro är att jag anordnar ett träningskonvent.

Det är redan den 8/1.

Läs mer på www.konvent.xplorefitness.se

Juldagsträning

Idag höll jag ett juldagspass på förmiddagen på Xplore Fitness i Örebro.

De fick köra 3 st olika WODs med 2-3 min vila mellan.
Varje WOD körd vi i 8 min (sista körde vi 9 min).
Jag körde faktiskt en av dem själv (den med pull-up) så jag fick in lite egenträning i dag vilket var skönt!

Tärningspass

På torsdagens lunchpass på Xplore Fitness fick de köra ett pass där tärningarna bestömde övning. Övningarna kördes i 40 s. Och vilan blev när jag eller deltagarna slog tärningarna.

Dåligt samvete och träningsvärk

Har lite dåligt samvete för att jag inte uppdaterar bloggen på väldigt länge. Har faktiskt hänt en del i träningsväg, även om det fortfarande mest är det nya gymmet som tar tid.

Förra veckan var ju musikhjälpen i Örebro. Tyvärr hann jag inte åka förbi glasburen, men lyssnade en del. På Xplore Fitness hade vi startat en insamling där medlemmarna fick skänka pengar för att vi instruktörer skulle göra burpees. En burpees per skänkt 10-kronor. Vi fick in 3200 kr vilket gjorde att vi i måndags körde 320 burpees var. Jag klarade det på ca 30 minuter. Efter halva tiden började jag få ont i höger axel. Hade det varit på ett vanligt pass hade jag avbrutit, men nu var det ju en utmaning som jag ville fullfölja. Nu har jag fortfarande träningsvärk i axlar och armar, så jag vet vet inte om det blev någon farlig överansträngning av det.

Ska försöka komma igång med bloggandet igen.