Lite träning ikväll

Förra veckan VABade jag rätt mycket. Trevligt att vara hemma med dottern mycket, men tyvärr blev det inte så mycket tid över till min egen träning (vilken jag vanligtvis lägger i samband med min lunch). Körde lite pull-ups i helgen och en del rörlighetsövningar framför TV:n, men annars var det inte mycket träning i helgen heller.

Idag var det dags för min coreklass och på dagens klass plockade vi fram balansbollarna.

Här en film som jag gjorde för 7 år sedan. Nu står jag inte på bollar längre :)

På Funktionell Fys fick de köra 4 block med olika pass med några minuters vila mellan blocken.
Varje block var 5 min långt och på tre av blocken körde jag att de byter övning varje minut och på det 4:e så körde de bara så många varv som möjligt.

De blev rätt trötta.

Min egen träning bestod av

2 min SkiErg
4 min Crosstrainer

4 varv
4-5 Militärpress 45 kg skivstång
7-9 Pull-up
10/sida Tyngdöverföring med rotation i dragapparat

Hoppas att jag har mer energi på resterande träningar denna vecka, för det fanns inte mycket ikväll