På väg mot Kanarieöarna och Funktionell Fys

Hur har det gått med träningen sedan senaste inlägget? Faktiskt har jag känt mig lite hängig och i och med att jag skall på semeater så valde jag att ta det lite lugnt med träning i helgen. 

Skulle ha tränat ett pass i fredags på mn friskvårdstimma, men tyvärr var det för mycket att fixa med på gymmet så jag han bara med lite SkiErg och rörlighetsträning.

Ikväll körde höll jag två pass på kvällen. Först mitt corepass då vi bl.a. använde glidplattor. 

På Funktionell Fys fick de efter uppvärmningen köra lite box med handskar och mitsar. Sedan blev det 8 min styrketräning

10 hö bulgarian splitsquat

10 hö enarms axelpress

10 hö enhands framåtlutad rodd

Sedan samna sak på vänster sida

Jobbade sedan med teknink i deras kettlebellsvingar.

Avslutade med 4 min

10 utfalkshopp eller växelvis utfall

10 svingar

10 thrusters (benböj+aelpress)

Nu sitter jag på tåget till Stockholm för imorgon sätter jag mig på planet till Kanarieöarna. Skall på träningsresa till Playitas i Fuerteventura med Aerobicweekends och Apolloresor.

Det skall bli superkul och det roligaste är att jag kommer hålla i 4 st pass själv.. Kommer bland annat ha ett boxpass och ett kettlebell/TRX-pass.