2 min SkiErg
1 min/ben SkiErg
Lite rörlighetsträning
Körde sedan en "cirkelstyrka" med 40 s arbete och 10 s vila.
Filmade hela passet, men tyvärr stannade filmen efter 4 min så jag fick inte med att jag bl.a. puttade plintlock, körde kippade pull-ups, sidspring med gummiband och armhävningar över stepbräda.
Efter det körde jag lite fler övningar med Procedosmattan, slamball och ViPR
Imorgon skall jag ha internutbildning med mina kollegor. Tänkte prata med dem om 3D-träning och att de får testa lite övningar. Skall bli kul och spännande att se vad de tycker om det.
Inlägg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar