Skönt med lite träning

Idag hade jag tänkt fått till ett lite längre pass då jag inte hunnit utnyttja min friskvårdstimma på jobbet. Tyvärr blev det bara ett kortare pass, men jag fick i varje fall in lite träning.

Började med 4 min maxrodd

Kom 1128 m vilket är rätt hyfsat för att vara mig.

2 varv

Hö Enbens rygglyft i ryggbänk med 10 kg vikt vid huvud

4/arm enhands liggande bröstpress 27.5 kg

Vä Enbens rygglyft i ryggbänk med 10 kg vikt vid huvud

5-6 Rodd i maskin med 70 kg

10-8-6-4-2 så snabbt som möjligt av 

Pull-up (kippade)

Burpes

Min tid: 4 min 15 s