Konditionstest på tisdagens träning

Igår startade jag träningen med att köra Åstrands Cykeltest. Trots att jag i princip inte kör någon konditionsträning förutom olika korta crossfitpass så fick jag precis värdet "Mycket bra".

Efter det blev det 4 varv

8-10 rep/arm Enarms rodd i utfallsspos. 35 kg

5-6 Enhands axelpress med 23 kg

10/sida Sidböjningar i dragapparat (handtag övdr huvud)

Avslutade med

3 varv så fort som möjligt av

15 Marklyft 80 kg

15 Armhävningar

30 Mountainclimber