Första sommarcirkelstyrkan imorgon

Jag kommer köra utomhuspass i år igen. Och imorgon är det premiärpass 18.45 vid Lillån Södra skola (i Örebro). Hoppas att det kommer lite folk, för jag har skaffat in lite fler redskap för att klara av många deltagare.
Passen kommer börja med en 10-20 min uppvärmning/teknikdel där fokuset kommer ligga på 3D-övningar och rörlighet.
Därefter kör vi ett eller två varv cirkelstyrka med 6-7 stationer. Varje station består oftast av 2 olika övningar eller att man kör höger och vänster sida på någon övning.
På de flesta passen kommer jag använda motståndsband för löpning (typ Gun-Ex och H.I.R.T.S.). Det är bra träning och så tycker de flesta att det är

Andra redskap förutom kroppsvikt som jag kommer att använd är t.ex. ViPR, TRX, battlerope, slamballs, kettlebells, rehaswing och sandsäckar.

Såhär såg det ut på ett pass förra året.