Tisdagens lunchträning (film)

Idag blev det ett snabbt pass på lunchen.

3 min roddmaskin

Lite rörlighetsövningar och ett set militärpress med 40 kg skivstång

Körde sedan 3 varv
5 Toes to bar
5 pull-up
5/ben enbenshopp åt sidan över stepbräda
10 Marklyft 80 kg
10 (5/ben) Step-up på bräda med axelpress 2x15 kg
Mellan första och andra varvet blev det lite vila medans jag satte upp kameran för att filma



Körde sedan 2 varv
5 marklyft med 100 kg
20 Armhävningar med händer på stången