Mådagens kvällsträning

Igår körde jag ett träningspass efter jobbet. Var ganska seg då jag ligger lite efter med sömnen efter att vi var på bröllop i helgen.

Körde lite SkiErg

Sedan 3 set med 24 kg kettlebell

10 ryska svingar

10 höga svingar

Mellan seten körde jag lite olika rörlighetsövningar

Sedan 3 varv

10-12/arm Enhands axelpress 20 kg

5 Nordic Hamstrings

10 Baksida axlar i maskin

5-6 Benpress i maskin 130 kg

Höll inte speciellt högt tempo mellan övningarna. Känns ändå bra att jag körde lite trots att jag var seg och lite oinspirerad till träning