Körde först 4 min SkiErg
Sedan lite blandade press och dragövningar i dragmaskin. Det är intressant hur olika en övning tar beroende på hur man sätter fötterna och även om man vrider foten inåt eller utåt.
Filmade en annan övning där jag använde olika fotisättningar och även vilket ben jag böjde på.
Sedan körde jag en egen variant på Lucky Seven (la till pull-up)
Så många varv som möjligt på 7 min
7 boxhopp 60 cm
7 pull-up (kippade)
7 burpees
7 höga svingar 24 kg kettlebell
Jag hann 5 varv plus 3 upphopp
En riktigt skön wod som fick upp flåset ordentligt.
Inlägg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar