Tyvärr så kom det ingen på lunchpasset, så det har vi nu bestämt att vi ställer in denna termin. Antar att det beror på att vi inte marknadsfört det tillräckligt bra.
Men då fick jag tid till att köra igenom det som jag skulle ha på kvällspasset. Körde ett varv och sedan filmade jag övningarna.
Tanken med det passet var att jag efter uppvärming och lite teknikövningar skulle köra två grupper som körde varsin cirkelstyrka och som sedan bytte cirkel med varandra. En cirkel var med kettlebell och en var med ViPR.
De fick arbeta i 22 s och vila 8 s mellan.
Tyvärr glömde jag två av ViPR-övningarna så då fick jag ta bort två kettlebellsövningar, men det blev nog ganska lagom för dem.
Här ser ni övningarna.
Inlägg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar