2 min rodd
4 min SkiErg
Ca 10 min rörlighetsövningar och 3D-övningar
Här ser ni några av övningarna
Här ser ni några av övningarna
Därefter 4 varv
Marklyft
5x100 kg - 10x100 kg - 12x100 kg - 3x120 kg
Handstandpushup
6 - 6 - 5 - 6
Gräsklipparrodd 30 kg dragmaskin
8/8 - 10/10 - 10/10 - 10/10
Mellan varven flossade jag min högra armbåge/arm. Har under en tid haft en lätt smärta i den mediala delen av armbågen, vilket känns i framförallt dragövingar. Har därför ofta använt dragremmar, men tyvärr verkar inte det räcka, så idag testade jag flossbandet. Tyvärr känns det inte så mycket bättre efter det, så får väl leta upp något annat för att få ordning på den.
Mellan varven flossade jag min högra armbåge/arm. Har under en tid haft en lätt smärta i den mediala delen av armbågen, vilket känns i framförallt dragövingar. Har därför ofta använt dragremmar, men tyvärr verkar inte det räcka, så idag testade jag flossbandet. Tyvärr känns det inte så mycket bättre efter det, så får väl leta upp något annat för att få ordning på den.
Inlägg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar