Såg på morgonen att det blivit en plats ledig så jag bokade den. Jag ville inte äta frukost alldeles innan passet så jag tog lite BCAA innan passet.
Först var det ca 10 min uppvärmning och sedan var det dags för 40 min kontinuerlig träning.
Vi jobbade 3 och 3.
En körde roddmaskin
En körde farmers walk med 2 kettlebell (jag 2x32 kg). Vid varje vändning gjorde man 5 marklyft.
Sista personen körde 3 varv Cindy (5 pull-up, 10 push-up och 10 airsquat).
När den som körde Cindydelen var klar med sina 3 varv bytte man station.
Detta gjorde vi alltså i 40 min och det blev för min del att man vilade en del mellan farmerswalk och marklyften.
Stannade sedan kvar och körde lite rörlighetsövningar.
Inlägg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar