Fredagens träning (med film)

Hann inte skriva om fredagens träningspass.

Värmde upp med diverse rörlighets- och 3D-övningar i ca 15-20 min

Körde 3 varv

Benpress

Lawnmoverrow i dragmaskin

Enarms bröstpress i dragmaskin

Avslutade med en cirkelstyrka där jag körde ca 25 s per övning

Här på filmen ser ni vad jag körde

På slutet vara jag riktigt slut i ländryggen.