Snabbt pass

Idag blev det ett snabbt pass idag. Knät känns mycket bättre och jag kände inte av något under dagens pass.

1 min SkiErg

3x30 s/ben SkiErg

Rörlighetsträning

3 varv med lite självmassage mellan

5/ben Utfall framåt med rodd 2x16 kg

5/ben Utfall sidan med rodd2x16 kg

15 Dips

Avslutade med 

60 s rodd - 

15 s vila

45 s rodd

30 s vila

30 s rodd

15 s vila

15 s rodd