Morgonträning och hotellfrukost

Idag innan frukost tog jag mig ner till hotellgymmet och fick till ett riktigt skönt pass.

Började med ca 15 min rörlighetsövningar och övningen på filmen här under

Sedan 3 varv

10 utfall framåt med axelpress 2x10 kg

10 utfall sidan med axelpress 2x10 kg

10 stepdown på bänk

Samma sak på andra benet

8-10 rodd i maskin

Avslutade med 2 varv

4-5 handstand push-up

4-5 latsdrag

Sedan blev det en god hotellfrukost på Knista hotel och konferens.

Passade på att äta en riktigt ordentlig frukost så kan jag skippa lunchen senare.

Det blev två tallrikar med bl.a. stekt ägg, grönsaker, frukt, skinka, bacon och sill. Dessutom en tallrik med yogurth med nötter, blåbär och frön. De hade massor av goda hemmagjorda marmelader. Men i och med att jag inte åt något bröd, men ändå ville smaka dem så tog jag det med baconet och det var gott så också. Testade bl.a. kiwi-, tomat- och aprikosmarmelad.