Gymnastikträning

Idag åkte jag till gymnastikhallen. Hade hört att ett gäng vuxna tränade gymnastik där vid 16-tiden på lördagar.

Vi började med en gymnastikuppvärmning på friståendegolvet. Inte så jobbigt som den brukade vara när jag höll på, men kul att rulla lite kullerbyttor och handståenden.

Efter det plockade vi fram för lite bakåtövningar på tumbling (matta). Och så hade vi en trampolin vid den höj- och sänkbara mjuka tjockmattan.

Riktigt kul med trampolinen och efter några 1.5 bakåtvolter till rygg så vågade jag mig på att testa dubbelsalto. Riktigt kul, men hade väl inte riktigt koll på vart jag var i luften.

Vi hade en lutande tjockmatta och där blev det några flickflack. Efter att jag sett flera andra köra rondat flickflack så tog jag mig mod att köra det jag med (med pass på den första).

Vi avslutade med en halvjobbig cirkelstyrka med tabataintervaller. Dvs 8 stationer med 20 s arbete och 10 s vila och så körde vi det i tre varv.

Även om det rent fysiskt inte var superjobbig träning så var det superkul att snurra volter och köra flickflack igen. Hoppas jag kan få in fler besök på detta pass.

Här ser ni några av voluterna från dagens träning