Det var ett parpass (vi var 3 st men två körde samtidigt), vilket i detta pass betydde att en körde ett varv och sedan vilade man när den andre körde.
Är inte så förtjust i team/parpass då det oftast är så att tempo och vila är beroende av hur "duktig" ens partner är.
Men igår passade det rätt bra att det blev lite längre vila då jag nyss varit lite krasslig.
AMRAP 30min:
3MU/6C2B alt PU/8 Ringrodd
25 Wallballs
50 DU/75 SU
Jag valde muscle-up (kippade i ringar) och 9 kg wallball. Gjorde några försök på doubleunders, men det fick bli 75 singlar istället då jag max fick 8 i rad (och oftast 1-2 st i rad).
Kom på att jag inte räknade antall varv, men det blev en hel del.
Avslutade med gång med Band/KB-Yoke i front rack där man turades om att bära (3-4 pers). Vi körde med 15 kg viktstång och varsin 24 kg kettlebell hängande i ändarna. En kille hängde på 2x10 kg viktskivor och då testade jag det också, men det var ingen höjdare för min axel/nyckelben. Valde därefter att istället gå med 2x24 kettlebell över huvudet.
Inlägg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar