Kvällens träning

Idag blev det ett pass efter jobbet

Lite SkiErg, roddmaskin och rörlighetsövningar som uppvärmning

10/ben Enbens enhandssnatch med 17.5 kg hantel

3 varv med 10 kg viktväst

4-6 Pull-up

8-10/ben pistols (get-down) på bänk

6-8 Enarms axelpress 20 kg

3 varv

6-8/ben - Hö Enbens rygglyft i ryggbänk med 10 kg vikt vid huvud

4-6 Handstand push-up

6-8/ben Vä Enbens rygglyft i ryggbänk med 10 kg vikt vid huvud

8-10 Pull-up

Jobbade en del med massageboll mellan de olika övningarna.