Semesterträning på stranden (med film)

Idag var vi på en strand i närheten av Hunnebostrand och när Elvira sov lunch passade jag på att köra ett snabbt träningspass. Hade med mig gummiband och slyngor (Junglegym), men hittade inget bra att hänga upp slyngorna i.

Värmde upp med lite balans- och rörlighetsövningar.

Körde sedan 3 varv

Handstand push-up

Hö/vä Pistols (assistireade av en volleybollstolpe)

Hö/vä Framåtlutad enarmsrodd med gummiband

Filmen från det finns här (kan inte bädda in den när jag inte har tillgång till dator)

http://youtu.be/JkiZF4mfWbE

Avslutade med så många som möjligt

Boxhopp upp på gräset (från stranden) - burpees - nedhopp till sanden - 2 utfallshopp i sanden

Höll på i 2.5 min

Så här såg det ut där jag hoppade upp