Morgonträning på Scandic

Idag blev det träning före frukost i gymmet på Scandic Portalen i Jönköping. Inte det bäst utrustade scandicgym jag varit på, men de hade i varje fall än bänk och hantlar upp till 20 kg (och två löpband, 1 crosstrainer, 1 cykel och en balansboll).

Klockan var ca 6.40 när jag kom och då var det redan två herrar i gymmet. Båda gick och sprang bara på löpbanden. Har lite svårt att förstå varför de inte tog eb löptur nere vid vattnet istället.

Jag körde 5 min crosstrainer och sedan ett gäng balans- och rörlighetsövningar

Sedan blev det 4 varv (första lite uppvärmning med lätta vikter)

Vä Bulgarian Splitsquat 2x20 kg

Växelvis axelpress 2x20 kg

Hö Bulgarian Splitsquat 2x20 kg

Enbens framåtlutning med armlyft åt sidan och framåt med 2x4 kg hantlar

Avslutade med lite utfall med rodd och lite stretch medans jag skrev detta inlägg.

Nu är det dags för lite hotelfrukost