Igår blev det 20 min träning med lite balans- och rörlighetsövningar i några minuter.
Sedan körde jag mest
med ViPR förutom att jag körde utfallssteg med bicepscurl (med powerband) som uppvärmningsövningg.
Här ser ni en film med den övningen.
Avslutade med ca 20 st 10 m sprinter.
Vi avslutade gårdagen med att spatsera runt i Simrishamn. Vi åt middag på restaurangen Måns Byckare. Tog en deras fisksoppa, men tyvärr var det ingen höjdare. De tre senaste fisksopporna jag ätit (smögen, lysekil och Saluhallen i Örebro) har varit supergoda, men denna soppa smakade inte illa, men var inte i närheten. Blev rätt besviken och det var inte värt 175 kr, men jag fick i varje fall i mig nyttiga omega-3 fetter. Till Elviras mat skulle det bjudas på glasspinne efteråt, men den kom aldrig. Nu gjorde det inget för jag var sugen på mjukglass och ville vi ändå till ett cafe.
Idag blev det också ett snabbt pass. Värmde upp med ViPR och körde sedan 4 varv
Enbens stepdown med ViPR och gummiband på axlarna.
Framåtlutad Enarmsrodd med gummiband
Handstan push-up
Här ser ni en film med övningarna.
Inlägg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar