Träning med syrran (filmer)

Nu i helgen är syrran på besök. Idag kom hon och besökte mig på gymmet när jag körde mitt lunchpass så då körde vi ihop.

Min träning såg ut såhär
1 min Crosstrainer

2 min SkiErg

1 min/ben SkiErg

Ca 1 min vila

1 min max SkiErg: 276 m

Balans- och rörlighetsövningar

3 varv (syrran hann 4 varv)

Marklyft 110 kg

Enarmsaxelpress med sätesstretch

Rotationer med pinne i dragapparat

Filmade ett varv

Avslutade med 3 varv så fort som möjligt

10 marklyft 80 kg

30 mountainclimber med händer på stång

10/arm clean med utfallsthrusters 16 kg

Här ser ni ett varv att detta också