Snabb WOD med viktväst

Idag blev det ett snabbt pass på lunchen.

Värmde upp med lite olika balans- och rörlighetsövingar.
Blev också lite olika utfallsteg och lite lek med ViPR.

Min egenkomponerade WOD såg ut såhär

3 varv med 10 kg viktväst

4 wallclimb

8 kipping pull-up

12 burpees

16 benböj

Min tid: 7 min 16 s