Kvällsträning

Dagens träningspass precis avklarat

Rörlighetsövningar och foamrolling

30 svingar med 24 kg kettlebell

Enbensenhandssnatch med hantel

10/sida 12.5 kg och sedan 17.5 kg

Pull-up med supinerat grepp

8 - 10 - 10

Enhands axelpress med motsatt fot på hög bänk hö/vä 20 kg

6/6 - 7/7 - 7/7

Rygglyft med 10 kg vikt vid huvud+armsträck framåt i toppläget

8 - 8 - 8

Jobbade en hel del med egenmassage mellan övningarna

Idag var första gången av 3 som jag kör extrapass fram till midsommar. Det är Funktionell Fys som är måndagar 18.45-19.45. Jag kommer att köra roliga cirkelstyrkor och det var roligt att det kom så många på passet om idag. Vi blev 16 st och jag skulle nog säga att om vi är över 18 st blir det väldigt trångt.