Film med uppvärmningsövningar och dagens träning

Idag blev det 40 min träning på lunchen. Började med lite balans och rörlighetsövningar och jag passade på att filma dessa så att ni ser vad jag menar


Körde sedan lite styrketräning.
Testade ännu et

3 varv

Hö Enbens rygglyft i ryggbänk med 10 kg viktskiva vid huvud (och press framåt)

7 - 7 - 7

Pull-up med supinerat grepp

7 - 8 - 7

Hö Enbens rygglyft i ryggbänk med 10 kg viktskiva vid huvud (och press framåt)

7 - 7 - 7

Armhävningar i slynga

8 - 9 - 8

Filmade rygglyften och armhävningarna.

Avslutade med 1 min maxrodd.

Det blev 332 m