Ryggsäcksträning (film)

Nu är det snart långhelg och då kanske gymmet är stängt eller så har man så mycket sociala åtagande så att man inte kommer iväg till gymmet. Men glöm inte att du kan träna hemma.

Har du inga hantlar/kettlebells hemma och dessutom känner att kroppsviktsövningar är för lätta? Då kan du fylla en eller flera ryggsäckar med böcker eller något annat tungt och träna med den för att få mer motstånd. Här får du lite tips på övningar du kan köra.

Här kommer en till film som jag gjorde för några år sedan med lite tips på hur man kan träna på andra sätt hemma i köket.