Hemträning idag

Idag blev det ett träningspass hemma i källaren.

Värnde upp med lite benböj med liten dotter, liggande bröstpress med stående liten dotter och lite balansövningar. Fortfarande problem med spänningar o höger hals/nacke så jag jobbade en hel del massage på triggerpunkter både före och under passet.

4 varv

Pull-up

7 - 8 - 8 - 7

Vä bulgarian splitsquat 20+28 kg

9 - 10 - 10 - 10

Enarm axelpress hö/vä 20 kg

15/15x16 kg - 9/9 - 10/10 - 9/9

Hö bulgarian splitsquat 20+28 kg

9 - 10 - 10 - 10

2 varv med 2x16 kg kettlebell

5 sving

5 clean+press

5 squat

5 snatchburpees (med armhävning med händer på kettlebell)

30 s vila

Avslutade med 

3 varv med 20 kg kettlebell

10 höga svingar

10 hö snatch

10 vä snatch

10 squat

8 strikta press hö

8 strika press vä

6 burpees

Min tid: 5 min 46 s