Idag hann jag med ett snabbt men jobbigt pass (i och med att jag körde Fran).
4.5 min Crosstrainer
10/ben Enbens enhandsnatch 15 kg hantel
Jointmobility och massage av triceps och skuldra
Körde sedan Fran med 40 kg skivstång
21-25-9 av
Thrusters (benböj+axelpress)
Pull-up (kippade)
Min tid blev: 4 min 41 s
Det var länge sedan jag körde Fran med skivstång och det var som vanligt superjobbigt på slutet.
Inlägg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar