Gårdagens och dagens träning

Igår blev det ett träningspass före lunch. Har känt mig lite hängig och var fortfarande lite snuvig. Men jag kände mig ändå rätt pigg så jag gav mig på ett träningspass. Körde dock ingen ordentlig konditionsdel och tog det rätt lugnt på uppvärmningen. Intressant är att jag kände mig piggare och friskare efter träningspasset. Har förresten varit bra på att få in pull-up och rörlighetsträning på kvällarna i och med TV-tittandet trots att jag känt mig lite krasslig.

Så här såg det ut igår.

2 min Crosstrainer

1 min/ben SkiErg

4 varv

60-120 s Massage med liten boll och smithstång på axlar/skuldror

Pulll-up

9 - 10 - 9 - 10

Enarms axelpress

10/10x17.5 kg - 14/14x17.5 kg - 10/10x20 kg - 10/9x20 kg

Bicepscurl med z-stång 29 kg

10 - 8 - 9 - 8

Idag blev det också ett pass innan lunch. Fortfarande lite snorig så jag tog det lite lugnt

15 min Lugn crosstrainer utan händer.

Hade fått ett  svar från skatteverket på mina funderingar om varför PT ej är godkänt som avdragsgill friskvård, men det var bara på två meningar och löd såhär "För att klassas som skattefri friskvårdsförmån så ska det vara "av mindre värde och enklare slag." Träning med personlig tränare anses inte som enklare slag av motion." Jag var inte nöjd med det svaret så jag svarade och bad dem svara på några mer specifika frågprt på vad som skiljer dem från några andra saker som är godkända. Så det gjorde jag när jag stod på crosstrainern

10/arm snatch 16 kg

4 varv 
10 Marklyft 90 kg
Bulgarian Splitsquat
14/14x32 kg (2x16 kg) - 12/12x40 kg - 10/10x46 kg - 10/10x46 kg
8-10 Baksida axlar i maskin 25 kg