2.5 min Crosstrainer
650 m snabb rodd
15/arm Snatch 16 kg
Stretch vä säte
Höftrörlighet
3 varv
Hö Bulgarian splitsquat 2x16 kg i rack
10 - 10 - 10
Hö Enbensrygglyft med 5 kg vikt vid huvud 8 - 7 - 7
Vä Bulgarian splitsquat 2x16 kg i rack
10 - 10 - 10
Vä Enbensrygglyft med 5 kg vikt vid huvud
8 - 7 - 7
Bänkpress
10x50 kg - 7x60 kg - 8x60 kg
Avslutade med lite mer höftstretch
Ikväll (17.00) är det dags för veckans andra Funktionell Fys här på Örebro Rehabcentrum. På den tiden har jag förut haft ett kettlebellpass, men denna termin ändrade jag det till att bli ett andra Funktionell Fys istället. Ska bli intressnt att se hur många som kommer. Vill du testa så är du välkommen (det är alltid gratis att testa ett pass hos oss om du inte testat det förut). Idag kommer det bli en jobbig cirkelstyrka
Inlägg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar