Snabb WOD innan lunchen

Idag fanns det bara lite tid till träning

5 min Crosstrainer

Plockade fram lite redskap och körde lite axelsvingar

10 Pull-up

15 Armhävningar

Sedan blev det en egenkomponerad WOD

8 min

8 Marklyft 90 kg

8 Push-press 2x20 kg

16 Utfallshopp över avlång BOSU (bakre knä studsade till på BOSUn)

Jag hann 5 varv och upp till 6 Push-press

Jobbigt, men var inte helt slut.