Kort träning igår och måndagens Funktionell Fys

Igår så kände jag rätt trött och hängig. Brukar ju köra ett träningspass efter jobbet på kvällen. Men igår blev det ett lite lättare och kortare pass. Valde övningar som inte är superjobbiga, men sådana som jag egentligen skulle behöva köra mer av.

1 min Crosstrainer

3 varv

Pull-up

Inåtdrag ben i dragmaskin
Överkroppsrotation med boll i dragmaskin

Hållningspilbåge i dragmaskin

Igår fick deltagarna i mitt Funktionell Fys köra följande

Första styrkedelen körde vi i ca 9-10 min
Sedan var det dags för en lite mer flåsig del i 6 min
Den nästkommande styrke delen körde de i ca 7-8 min och sedan avslutade de med 5 min flås (längst upp till höger).