Dagens träning

5 min Crosstrainer

2 varv

Enbens hantelsnatch

10/10x15 kg - 10/10x17.5 kg

10 ringpush-up

3 varv

Breda Pull- up

8 - 8 - 7

Sittande rodd 60 kg

7 - 6 - 7

Enbens benpress i maskin

8/8x60 kg - 15/15x50 kg - 15/15x50 kg

På benpressen körde jag bara till halvt djup på vänster ben där jag har problem med ljumsken

3 varv

Pull-up

10 - 9 - 8

Dips med 12 kg vikt

8 - 7 - 6

Ringpush-up

8 - 9 - 7 

Benspark i maskin

12x70 kg - 10x80 kg - 10x80 kg