Lite träningsvärk ,men ändå ett pass i gymmet.

Idag körde jag ett pass innan lunch. Hade lite träningsvärk från gårdagens crossfitwod men det gick bra ändå.

4 min Crosstrainer

Lite uppvärmningsövningar i Junglegym.

Pull-up

10 - 9 - 9 - 10 - 7

Sittande rodd 55 kg

6 - 6 - 5 - 6 - 6

Stående bicepscurl med 28 kg z-stång

8 - 8 - 8 - 8 - 8

Avslutade med en kort egenkomponerad WOD
6 min
14 Höga svingar - 24 kg kettlebell

12 Boxhopp - 60 cm

10 Dips
Hann: 4 varv och 2 svingar