Lite känningar i bröstryggen efter gårdagens träning

Igår blev det ännu ett kvällspass efter jobbet.

6 min Crosstrainer

5-6 min dynamiska uppvärmningsövningar i slyngor

5 min snatch med 20 kg kettlebell

Hann 127 st

5 varv 

Marklyft med dragremmar

10x100 kg - 6x120 kg - 6x120 kg - 6x120 kg - 10x110 kg

60-90 s Massage höger axel/skuldra

Seesawpress

20x40 kg (2x20 kg) - 20x40 kg - 22x40 kg - 12x46 kg

Dips

7 - 8 - 7 - 10 - 8

Breda Pull-up med dragremmar

6 - 6 - 6 -  6 - 5

Gjorde något som kändes i bröstryggen. Antagligen tappade jag lite hållning i bröstryggen i marklyftet. Känner fortfarande av det idag. Men inte så mycket att jag hoppade över att träna idag
Det blev ett snabbt pass i samband med lunchen.

4 min Crosstrainer
1 min Snabb rodd

6 min
10 löpningar med gummiband
5 Wallwalks med armhävning
Direkt efter det blev det 1 min 10 m sprinter.

Igår blev det också ett lyckat Funktionell Fyspass. Kul att det passet är relativt välbesökt.

Igår fick de köra 5 st olika stationer med 3 övningar i varje.
De fick köra 3 varv där de jobbade i 20 s och vilade i 10 s mellan övningarna.

Detta var de olika stationerna