Tabataarmhävningar och fredagens träning

I helgen har det inte blivit så mycket träning. Gjorde några pull-up när jag var ute och lekte med dottern i trädgården i söndags. Och igår kväll blev det tabata armhävningar efter lite armsvingar
Gjorde 19 - 17 - 12 - 11 - 11 - 10 - 9 - 10 st

Körde också några enarmsaxelpress/pushpress med 24 kg kettlebell vä/hö
0+5/2+3

Glömde publicera mitt träningspass i fredags.
Var rätt seg efter torsdagens kräftskiva. Mest pga lite sömn, men någon liten snaps blev det också.

3 min Crosstrainer

1 min rodd

1 min maxrodd: 310 m

5 clean 50 kg

10/arm kettlebellsnatch 24 kg

Pull-up med brett grepp

7 - 6 - 6

Seesawpress 2x17.5 kg

24 - 24 - 22

Marklyft 120 kg

0 - 3 - 1

Hipthrust 120 kg

6 - 6 - 6

Kände mig väldigt kraftlös i marklyften så det blev inte så många.

Avslutade med dropset axelpress i maskin