Snabbt lunchpass idag

5 min crosstrainer

1 min maxrodd - 336 m
Riktigt nöjd med 336 m (PB på 337 m) då jag ju inte kunnat köra riktig benträning på flera månader pga ljumsken.

4 varv

Armhävningar i slyngor

12 - 11 - 10 - 10

Stående bicepscurl - 29 kg z-stång

10 - 8 - 8 - 7

T-drag i slyngor

7 - 8 - 7 - 7

2 varv så snabbt som möjligt av
10 Pull-up (kippade)
10 Slamballkast med 10 kg slamball
10 Växelvis armhävningar över slamball (en hand på boll)
Hade tänkt köra 4 varv, men såg på klockan att jag bara skulle hinna två varv om jag skulle hinna äta innan nästa massagekund.