Igår var det rätt mycket folk på både Corepasset och på Funktionell Fys. På båda passen så körde vi med fokus på slyngträning (typ TRX, Junglegym och Redcord).
Hoppas det kommer lika mycket folk på mitt kettlebellpass på torsdag (17.00). Som det ser ut nu så är det tyvärr för lite folk som har anmält sig, så risken finns att det kan bli inställt.
Här under ser ni vilka övningar som vi körde på Funktionell Fys.
Stannade också kvar och körde ett snabbt pass efter jobbet. TV:n stod på och det var Idol på den.
Fastnade framför det så jag använde maskiner som var nära TV:n och så bar jag dit lite kettlebells och en hantel. Det blev kanske inte ett supereffektivt pass men det var skönt att röra på sig.
3 varv
Enbensbenspark i maskin 60 kg
Sittande legcurl i maskin
Framåtlutad hantelrodd 32 kg
Hade tänkt köra några varv till, men kände av lite i höger knä på bensparken så då avbröt jag och gick över till lite nya övningar
3 varv
Seesawpress 2x16 kg
Framåtlutad hantelrodd 32 kg
Inlägg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar