Började med
50 svingar med 20 kg kettlebell
50 växelvis rodd med RIP-60 slyngan
50 armavingar bakåt
15 höga svingar 20 kg kettlebell
20 växelvis armhävningar i RIP-60
2x10/håll spin med bulgarian bag
2x10/arm kettlebellsnatch
Själva träningspasset blev
3 varv så fort som möjligt
10 wallball med 9 kg slamball
10/håll spin med bulgarian bag
2x ca 110 m löpning
10/arm kettlebellsnatch
Tog mig 8 min 15 s att genomföra det.
Inlägg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar