Snabbt pass utomhus

Hann få in lite träning idag också. Det blev ute i trädgården där jag plockade fram lite olika roliga redskap.

3-4 min hopprepshoppning - blandat mellan singelhopp och försök till doubleunders

2 varv
10 hopp ut till L-sit + armhävning i parallettes
10/arm kettlebellsnatch 20 kg

3 varv med 4.5 kg viktväst
1.5-2 Klättringar i liten repstege (1 klättring ca 10 steg)
8-12 Dips
5-7 Stående bicepscurl med z-stång

Med Bulgarian bag och viktväst
3 varv
10 Sving med slam i marken
10/håll Spin
10 (5/ben) utfallshopp

Avslutade med att köra en kombination med 20 kg kettlebell
10 hö Kettlebellsnatch
10 vä Kettlebellsnatch
20 varannan arm Snatchburpees
10 hö Kettlebellsnatch
10 vä Kettlebellsnatch