Snabbt lunchpass

Idag blev det ett snabbt pass på jobbet.

5 min crosstrainer

100 kettlebellsnatch med 16 kg

15-20-15 per arm

3 varv

Enbens Benspark

6/6x55 kg - 7/7x60 kg - 7/7x60 kg

Dips 20 - 16 - 13

Pull-up 8 - 8 - 6

Avslutade med

10-8-6-4-2 av

Marklyft 90 kg

Armhävningar med händer på stång

Körde också kipping pull-up på första varvet, men kände att det tog för lång tid och det blev för tungt för greppet, så då tog jag bort det.