Idag blev det ett 30 min pass ute i trädgården. Tog fram min bänkpressställning då det var ett tag sedan jag körde bröst.
20 sving
20 höga svingar
20 armhävningar
10 vä snatch
10 hö snatch
10 vä snatch
10 hö snatch
20 armhävningar
Bänkpress
10x53 kg - 6x58 kg - 6x58 kg - 5x58 kg
2 klättring i repstege med 4.5 kg viktväst
Hängande rodd med 4.5 kg viktväst
8 - 8 - 6 - 6
Avslutade med max antal armhävningar på 1 min med 4.5 kg viktväst
Sedan 1 min vila och sedan
1 min wallball (9 kg slamball) med 4.5 kg viktväst
43 armhävningar
23 Wallballs
Nu blev wallballs bara med halvt sittdjup då jag kände av vänster höften lite när jag gick djupare. Och sjukgymnasten rekommenderar mig att bara gå så djupr så att jag inte känner något i höften.
Inlägg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar