Glad midsommar!
Nu under sommaren har jag tänkt att jag skall publicera några träningspass som man kan köra utomhus. Vissa är med redskap och andra är med kroppsvikt.
För de som har tid över så kommer här ett kettlebellpass som tar ca 10 min (man kan köra fler varv om man vill träna längre)
Här är passet i text
3 varv (tar ca 10 min)
10 Snatch-burpees varannan hand
10 Höger enarmssvingar
10 Höger snatch
10 Benböj med kettlebell i höger hand
5 Höger enarmspressar
10 Thruster med kettlebell i höger hand
10 Snatch-burpees varannan hand
10 Vänster enarmssvingar
10 Vänster snatch
10 Benböj med kettlebell i vänster hand
5 Vänster enarmspressar
10 Thruster med kettlebell i vänster hand
Inlägg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar