Lunchpass

5 min Crosstrainer

2 min snabb rodd

Viktade dips

20x0 kg - 6x24 kg - 6x24 kg

Dragonflag 4 - 3 - 3

Reverse crunch 5 - 5 - 5

Bevpress i maskin (enbens på sista varvet)

10x120 kg - 12x120 kg -7/7x70 kg

Har på senare tid fått lite känningar i vänster ljumske när jag kör tunga bebövningar som benpress och bulgarian splitsquat. Kan det hända att man börjar bli gammal men vägrar tro på det?

4 varv så snabbt som möjligt

10 marklyft 70 kg

10 armhävningar

5 pull-up (strikta)

5 ringdips

Min tid: 6 min 50 s

Fortfarande problem med höger undearm/armbåge (gammal?), men det börjar bli bättre. Körde därför med dragrem på höger hand i marklyft och pull-up, vilket gjorde att det tog lite längre tid (i och för sig mer vila också). Ringdipsen var riktigt jobbiga de två sista varven.