Konditionstest och Lucky Seven

Idag blev det ännu ett snabbt pass på jobbet innan lunch

Började med att göra ett konditionstest (Åstrand). Fick betyg mycket bra (sista kolumnen) för min ålder.

Körde sedan Crossfitwoden
Lucky Seven

7 min

7 boxhopp (60 cm)

7 burpees

7 höga svingar - 24 kg

Mitt resultat: 7 varv + 2 boxhopp
Riktigt svettigt blev det i varje fall av detta korta pass