40 min utomhusträning = riktigt trött

 

Idag blev det träning ute i trädgården. Tyvärr hade solen försvunnit när jag skulle börja. Jag blev varm även utan sol och det visade sig bli ett väldigt bra och skönt pass som tog ca 40 min.

200 hopprepshopp

Några försök till double unders

Rodd i slyngor

Svingar med bulgarian bag

Benböj med bulgarian bag

Min bulgarian bag väger 12 kg

3 varv

Klättring i liten repstege 8-10 steg upp (betydligt färre ned)

4 - 3 - 3 omgångar

10/sida spin med bulgarian bag

Utfallsteg 32 m med bulgarian bag

10 upphopp med bulgarian bag

Var ett tag sedan jag körde med min bulgarian bag, men jag gillar verkligen att köra med den.

Avslutade med att sätta ihop en egen liten crossfitwod

8 min (så många varv som möjligt)

8 kipping pull-up

6x16 m sprint

8 wallball med 9 kg slamball

Hann precis 5 varv och var riktigt trött efter denna sköna WOD.